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INSOMNIE

Insomnie - sophrologue à Paris


Marlène Coulleray, sophrologue à Paris, vous parle des insomnies.


Dormir est naturel, c’est une fonction biologique comme respirer ou digérer. Perdre le sommeil ou mal dormir est donc l’expression de la rupture d’un équilibre.

L’exploration du symptôme sévère relève de la médecine spécialisée, qui va poser un diagnostic et corriger les désordres biologiques.

L’insomnie va être majorée par une mauvaise hygiène de vie (rythme activité / repos-nourriture / écrans / décalages horaires…), par l’anxiété, le stress, la rumination mentale.

L’accompagnement va se porter sur l’amélioration des conditions préalables pour mieux dormir et aussi sur une meilleure connaissance de la physiologie du sommeil.
La pratique va être orientée vers l’anxiété collatérale et la gestion de la rumination mentale.
Un travail émotionnel peut être utile pour faire des deuils non-faits et libérer la disposition naturelle à aller vers la récupération physique et psychique.