Sentir son corps et l'habiter - Sophrologie

Marlène Coulleray

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Sophrologie - Relaxation

SENTIR SON CORPS ET L'HABITER

Marlène Coulleray

SOPHROLOGIE
Science humaine élaborée par le professeur CAYCEDO en 1960 , s’appuyant sur des concepts orientaux et des approches de phénoménologie .La méthode adapte des notions de yoga, bouddhisme et zen associées à des techniques de relaxation .La dynamique vise à une prise de conscience du corps et de la respiration pour développer une nouvelle présence plus attentive et bienveillante à soi-même et au monde qui nous entoure.
Trois principes
Vivre son schéma corporel ; c’est-à-dire apprendre à habiter son propre espace dans une situation. Principe d’action positive en développant sa capacité à nourrir sa conscience du positif vécu. Principe de réalité objective ; respect de ce qui est en soi, dans les autres et dans les choses.
Les pratiques
Découvrir, apprivoiser et développer ses ressources anti-stress naturelles : RESPIRATION - DETENTE PHYSIQUE - DETENTE MENTALE Optimiser sa confiance, Positiver son mode de pensée, Gérer ses émotions, Elargir une présence positive à soi-même et aux autres. Les séances sont dynamiques, associant techniques de relaxation, concentration, visualisation, intégration consciente, écoute. La répétition des entrainements modifie sa présence au temps.L’instant présent se déploie pour y accueillir sereinement son passé et se projeter en confiance vers son avenir.

PRATIQUES

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